Jęczmień i ciecierzyca
Niski IG
ŁG 12 na typowa kubek (150 g) · ŁG 8 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny i ładunek
- Zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów
Jęczmień i ciecierzyca ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 6 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Quinoa i soczewica mają niższy ładunek glikemiczny i więcej białka, co wspiera lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami - ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora ma znacznie mniej węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni go idealnym dla osób z insulinoopornością.
Kalafior - ŁG 5 na 100 g Kasza gryczana ma niższy wpływ na poziom cukru we krwi i dostarcza więcej mikroelementów w porównaniu do jęczmienia.
Sałatka z gryki, edamame i rukoli
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jęczmień i ciecierzyca to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny i ładunek
- Wysoka zawartość błonnika
- Brak dodanych cukrów
- Zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów
- Poziom przetworzenia nieznany
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jęczmień i ciecierzyca?
Jęczmień i ciecierzyca ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Jęczmień i ciecierzyca jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jęczmień i ciecierzyca ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Jęczmień i ciecierzyca wpływa na poziom cukru we krwi?
Jęczmień i ciecierzyca ma ładunek glikemiczny 8 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Jęczmień i ciecierzyca w aplikacji Logi, z własną porcją.
