emping
Średni IG
ŁG 36 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Wysoka zawartość sodu
emping ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy z siemienia lnianego zapewniają podobną chrupiącą teksturę i przyjemność z przekąski, drastycznie obniżając ładunek glikemiczny z 36 do 2.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 2 na 100 g Pieczony jarmuż w formie chipsów oferuje satysfakcjonującą, słoną chrupkość przy znacznie niższym wpływie na glikemię (ŁG 2 w porównaniu do 36).
Chipsy z jarmużu - ŁG 3.2 na 100 g Migdały to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która zapewnia satysfakcjonującą chrupkość przy minimalnym ładunku glikemicznym wynoszącym 1.
Migdały - ŁG 1 na 100 g Prażone pestki dyni stanowią zdrową, chrupiącą przekąskę o znikomym ładunku glikemicznym w porównaniu do krakersów emping o wysokim ŁG.
Nasiona dyni
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
emping to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 25 g |
| Nasycone | 10 g |
| Nienasycone | 13 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Dostarcza nienasyconych tłuszczów
- Wysoka zawartość sodu
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Smażone na głębokim tłuszczu i przetworzone
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu emping?
emping ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy emping jest dobry dla osób z insulinoopornością?
emping ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Jak emping wpływa na poziom cukru we krwi?
emping ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź emping w aplikacji Logi, z własną porcją.
