Dżem z malin
Średni IG
ŁG 3.6 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 24 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika owocowego
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Dżem z malin ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.6.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolemŁG 3 na 100 g Zapewnia to podobny profil smakowy i konsystencję jak smarowidło owocowe, ale ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (GL) wynoszącym 3 w porównaniu do 24.
- ŁG 2 na 100 g Jest to bogata w składniki odżywcze i białko alternatywa, która stanowi satysfakcjonujący dodatek lub przekąskę ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (GL) wynoszącym 2.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dżem z malin to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 40 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 30 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika owocowego
- Niskotłuszczowy
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoko przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Dżem z malin
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dżem z malin?
Dżem z malin ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy Dżem z malin jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dżem z malin ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolem.
Jak Dżem z malin wpływa na poziom cukru we krwi?
Dżem z malin ma ładunek glikemiczny 24 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Dżem z malin w aplikacji Logi, z własną porcją.
