Chleb pełnoziarnisty z ziarnami
Niski IG
ŁG 5.7 na typowa plaster (30 g) · ŁG 19 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chleb pełnoziarnisty z ziarnami ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.7.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i obniża indeks glikemiczny w porównaniu ze standardową pszenicą pełnoziarnistą.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Ekstremalnie niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość zdrowych tłuszczów sprawiają, że jest to idealny wybór do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 0.1 na 100 g Dostarcza znacznie więcej błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3 przy znikomym ładunku glikemicznym.
Siemię lniane z wodą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb pełnoziarnisty z ziarnami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Niski do umiarkowanego indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami?
Chleb pełnoziarnisty z ziarnami ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 5.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Chleb pełnoziarnisty z ziarnami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb pełnoziarnisty z ziarnami ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Chleb pełnoziarnisty z ziarnami wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb pełnoziarnisty z ziarnami ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb pełnoziarnisty z ziarnami w aplikacji Logi, z własną porcją.
