Czarny ryż
GI 35 · NiskiŁG 26 / 100 g7.5/10
Niski IG
35 GI
ŁG 26 na 100 g
Wynik Logi 7.5/10
- Bogaty w błonnik i przeciwutleniacze
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Czarny ryż ma indeks glikemiczny 35 (Niski).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Czarny ryż
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czarny ryż to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
350
Kalorie
75 g
Węglowodany
8 g
Białko
2.8 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2.8 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
40%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Bogaty w błonnik i przeciwutleniacze
- Niski indeks glikemiczny
- Dobre źródło minerałów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysoka zawartość kalorii
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarny ryż?
Czarny ryż ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 26 na 100 g.
Czy Czarny ryż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czarny ryż ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Czarny ryż ma najniższy ładunek glikemiczny?
Czarny ryż ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Czarny ryż w tej bazie (26 na 100 g).
Sprawdź Czarny ryż w aplikacji Logi, z własną porcją.
