Czarna porzeczka
Niski IG
ŁG 3.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 3 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość fruktozy
Czarna porzeczka ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.6.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czarna porzeczka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 44 kcal |
| Węglowodany | 10 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.9 g |
| Naturalne | 4.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.3 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 3 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.57 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość wody
- Umiarkowana zawartość fruktozy
- Obecność naturalnych cukrów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarna porzeczka?
Czarna porzeczka ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 3.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Czarna porzeczka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czarna porzeczka ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Czarna porzeczka wpływa na poziom cukru we krwi?
Czarna porzeczka ma ładunek glikemiczny 3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Czarna porzeczka w aplikacji Logi, z własną porcją.
