Crumble z borówkami
Średni IG
ŁG 22 na 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
Crumble z borówkami ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 9 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny (ŁG) z 22 do 3 i dodaje białko, co pomaga ustabilizować odpowiedź glikemiczną.
Czarne jagody z niesłodzonym jogurtem greckim - ŁG 3 na 100 g Ta opcja stanowi sycącą, bogatą w białko alternatywę dla deseru typu crisp, przy znacznie niższym ŁG wynoszącym 3.
Twaróg chudy z musem z jagód
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Crumble z borówkami to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 21 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 13 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 3.2 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 110 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some dietary fiber
- Provides antioxidants from blueberries
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Crumble z borówkami
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Crumble z borówkami?
Crumble z borówkami ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 22 na 100 g.
Czy Crumble z borówkami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Crumble z borówkami ma średni indeks glikemiczny (58). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Czarne jagody z niesłodzonym jogurtem greckim.
Jak Crumble z borówkami wpływa na poziom cukru we krwi?
Crumble z borówkami ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Crumble z borówkami w aplikacji Logi, z własną porcją.
