Ciecierzyca
Niski IG
ŁG 30 na typowa kubek (150 g) · ŁG 20 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Ciecierzyca ma indeks glikemiczny 32 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 23 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 12.6 na 100 g Mają niższy ładunek glikemiczny i wyższą gęstość mikroelementów, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Soczewica zielona (zielona soczewica, surowa) - ŁG 8 na 100 g Oferują niższy wpływ na poziom glukozy we krwi i większą sytość, wspierając wrażliwość na insulinę.
Ciecierzyca
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciecierzyca to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 343 kcal |
| Węglowodany | 62.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.2 g |
| Naturalne | 3.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 4.5 g |
| Nierozpuszczalny | 10.5 g |
| Białko | 21.7 g |
| Tłuszcze | 1.7 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.4 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobry roślinny źródło białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Nieco wysokie węglowodany
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciecierzyca?
Ciecierzyca ma indeks glikemiczny 32 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Ciecierzyca jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciecierzyca ma niski indeks glikemiczny (32), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Ciecierzyca wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciecierzyca ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciecierzyca w aplikacji Logi, z własną porcją.
