Ciasto kruche
Średni IG
ŁG 43.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 36 na 100 g
- Zawiera pewne nienasycone tłuszcze
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Ciasto kruche ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 43.2.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Ta zamiana oferuje drastyczną redukcję wpływu na glikemię, przechodząc z ładunku glikemicznego (ŁG) 36 na zaledwie 1, co znacząco stabilizuje odpowiedź glikemiczną.
- ŁG 15 na 100 g Ta opcja zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (15 w porównaniu do 36) przy zachowaniu profilu odpowiedniego dla deseru, co czyni ją bardziej zrównoważonym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Spód z orzechów włoskich i daktyli - ŁG 24.8 na 100 g Dzięki ŁG na poziomie 20 w porównaniu do 36, ten spód oferuje znaczącą poprawę kontroli glikemii, pozostając jednocześnie znajomą alternatywą na bazie zbóż.
Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto kruche to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 16 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 24 g |
| Nasycone | 15 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewne nienasycone tłuszcze
- Dostarcza umiarkowaną ilość białka
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ciasto kruche
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto kruche?
Ciasto kruche ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 43.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Ciasto kruche jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto kruche ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Quiche z mąki migdałowej i jajek.
Jak Ciasto kruche wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciasto kruche ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciasto kruche w aplikacji Logi, z własną porcją.
