ciasto filo
Średni IG
ŁG 25 na 100 g
- Contains some protein
- High glycemic load
ciasto filo ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 28 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Ta quiche oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 1 w porównaniu do 25 w przypadku boreka, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
- ŁG 2 na 100 g Zamiana na wrap z kalafiora obniża ładunek glikemiczny z 25 do 2, co drastycznie minimalizuje wpływ posiłku na poziom cukru we krwi.
Koreczek z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Wrap z liści zielonych warzyw to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym z ładunkiem wynoszącym zaledwie 1, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom glukozy związanym ze spożywaniem ciasta.
Sałata rzymska
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
ciasto filo to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 11 g |
| Sód | 550 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some protein
- Provides energy
- Contains some fiber
- High glycemic load
- High in refined carbohydrates
- Moderately high in fat and sodium
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: ciasto filo
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu ciasto filo?
ciasto filo ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy ciasto filo jest dobry dla osób z insulinoopornością?
ciasto filo ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Quiche z mąki migdałowej i jajek.
Jak ciasto filo wpływa na poziom cukru we krwi?
ciasto filo ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź ciasto filo w aplikacji Logi, z własną porcją.
