Ciastko owsiane
Średni IG
ŁG 45.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 38 na 100 g
- Obecność błonnika pokarmowego
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (38)
Ciastko owsiane ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 45.6.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowe ciasteczka owsiane ze stewią/erytrytolem i orzechamiŁG 16.8 na 100 g Zastąpienie cukru zamiennikami o zerowym indeksie glikemicznym drastycznie obniża ładunek glikemiczny przekąski.
- Domowe ciasteczka migdałowe z imbirem słodzone erytrytolemŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa dostarcza zdrowszych tłuszczów i białka, co spowalnia wchłanianie węglowodanów w porównaniu do tradycyjnej mąki.
- ŁG 20 na 100 g Dodatek nasion chia i masła orzechowego zwiększa zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów, co stabilizuje poziom cukru we krwi.
Kulki energetyczne bez pieczenia
Formy Ciastko owsiane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciastko owsiane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 32 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 25 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Obecność błonnika pokarmowego
- Umiarkowany indeks glikemiczny (55)
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (38)
- Duża ilość dodanego cukru (25g/100g)
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciastko owsiane?
Ciastko owsiane ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 45.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 38.
Czy Ciastko owsiane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciastko owsiane ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowe ciasteczka owsiane ze stewią/erytrytolem i orzechami.
Która forma Ciastko owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ciastko owsiane w tej bazie, Domowe ciastko owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny (30 na 100 g).
Sprawdź Ciastko owsiane w aplikacji Logi, z własną porcją.
