Ciasteczko granola
Średni IG
ŁG 42 na 100 g
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Ciasteczko granola ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 9 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 1 w porównaniu do 42, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną, pozostając jednocześnie satysfakcjonującą przekąską.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi - Garść orzechów włoskich i kostka gorzkiej czekolady (>85% kakao)ŁG 2 na 100 g Dzięki ładunkowi glikemicznemu wynoszącemu 2, produkt ten zapewnia podobne słodko-chrupiące doznania jak ciasteczko granola, ale przy ułamku wpływu na poziom cukru we krwi.
- Domowa muffinka z siemienia lnianegoŁG 1.5 na 100 g Ta babeczka ma konsystencję podobną do ciastka, ale wykorzystuje mąkę lnianą, aby utrzymać ładunek glikemiczny na bardzo niskim poziomie 1,5.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasteczko granola to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 22 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 21 g |
| Nasycone | 9 g |
| Nienasycone | 12 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Dostarcza szybkiej energii
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Żywność wysokoprzetworzona
- Wysoki ładunek glikemiczny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ciasteczko granola
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasteczko granola?
Ciasteczko granola ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 42 na 100 g.
Czy Ciasteczko granola jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasteczko granola ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi.
Jak Ciasteczko granola wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciasteczko granola ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciasteczko granola w aplikacji Logi, z własną porcją.
