Chrupki z chleba żytniego
Średni IG
ŁG 43.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 36 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Chrupki z chleba żytniego ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 43.2.
Zaktualizowano 3 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 29.3 na 100 g Oferuje więcej błonnika, mniej sodu i niższy ładunek glikemiczny niż chipsy z chleba żytniego.
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - ŁG 2 na 100 g Są naturalnie bardzo niskie pod względem ładunku glikemicznego, sodu i kalorii, jednocześnie dostarczając błonnik i składniki odżywcze.
Surowe warzywa pokrojone - ŁG 19 na 100 g Mają niższy ładunek glikemiczny, więcej białka i są mniej przetworzone w porównaniu do chipsów z chleba żytniego.
Cieciorkowe paluszki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chrupki z chleba żytniego to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 2.2 g |
| Nienasycone | 8.5 g |
| Sód | 900 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera tłuszcze nasycone
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Gęste kalorie
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chrupki z chleba żytniego
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chrupki z chleba żytniego?
Chrupki z chleba żytniego ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 43.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Chrupki z chleba żytniego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chrupki z chleba żytniego ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy.
Jak Chrupki z chleba żytniego wpływa na poziom cukru we krwi?
Chrupki z chleba żytniego ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chrupki z chleba żytniego w aplikacji Logi, z własną porcją.
