Chrupiące cebulki
Średni IG
ŁG 3.3 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 22 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoka zawartość tłuszczu (szczególnie nasyconego)
Chrupiące cebulki ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Cebula cała (15). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.3.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.9 na 100 g Prażone płatki migdałów zapewniają podobną chrupiącą teksturę przy znacznie niższym IG wynoszącym 15 i ŁG wynoszącym 1, co minimalizuje skok cukru we krwi w porównaniu z prażoną cebulką.
Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted) - ŁG 7 na 100 g Prażone ziarna słonecznika to doskonała chrupiąca alternatywa, która utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi dzięki IG 35 i bardzo niskiemu ŁG 2.
Słonecznik - ŁG 17.4 na 100 g Prażona ciecierzyca stanowi sycący, chrupiący dodatek o znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG 8) niż prażona cebulka, pomagając kontrolować poziom glukozy po posiłku.
Prażony ciecierzyca
Formy Cebula cała
- GI 15 · ŁG 1.4 na 100 g
Cebula cała - Cebula mrożonaGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g diced
Cebula pokrojona w kostkę - Cebula żółtaGI 10 · ŁG 1 na 100 g brown
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g canned
Cynkowane cebule - Czerwona cebula marynowana w occie jabłkowymGI 15 · ŁG 1 na 100 g redpickled
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g young
Dymka - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chrupiące cebulki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 550 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 40 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 32 g |
| Sód | 800 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczu (szczególnie nasyconego)
- Bardzo wysoka zawartość sodu
- Wysoka gęstość kaloryczna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chrupiące cebulki?
Chrupiące cebulki ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Chrupiące cebulki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chrupiące cebulki ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted).
Która forma Cebula cała ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Cebula cała w tej bazie, Cebula mrożona ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Chrupiące cebulki w aplikacji Logi, z własną porcją.
