Chrupiąca malina
Średni IG
ŁG 40 na 100 g
- Zawiera błonnik z malin i zbóż
- Wysoka zawartość cukru
Chrupiąca malina ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Mrożone maliny zapewniają podobny profil smakowy przy znacznie niższym IG (25 vs 65) i ŁG (3 vs 40), co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Maliny mrożone - ŁG 1.9 na 100 g Prażone płatki migdałów oferują satysfakcjonującą chrupkość przy znacznie niższym IG (15) i ŁG (1), pomagając ustabilizować poziom glukozy we krwi w porównaniu z oryginalnym produktem o wysokim ŁG.
Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted) - ŁG 2.9 na 100 g Ziarna kakao (nibs) zapewniają chrupiący, intensywny smak przy minimalnym wpływie na glikemię (IG 10, ŁG 1), co czyni je doskonałą alternatywą o niskiej zawartości cukru, dodającą tekstury.
Kakao w kawałkach
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chrupiąca malina to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 62 g |
| Cukry (wszystkie) | 38 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 28 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik z malin i zbóż
- Zawiera niektóre witaminy z owoców
- Wysoka zawartość cukru
- Żywność wysokoprzetworzona
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chrupiąca malina?
Chrupiąca malina ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 40 na 100 g.
Czy Chrupiąca malina jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chrupiąca malina ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny mrożone.
Jak Chrupiąca malina wpływa na poziom cukru we krwi?
Chrupiąca malina ma ładunek glikemiczny 40 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chrupiąca malina w aplikacji Logi, z własną porcją.
