Chleb ziarnisty
Niski IG
ŁG 4 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Chleb ziarnisty ma indeks glikemiczny 25, niższy niż zwykły Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami (45).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb ziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 14 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12 g |
| Rozpuszczalny | 4 g |
| Nierozpuszczalny | 8 g |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcze | 32 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 26 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w zdrowe tłuszcze
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Wysoka gęstość kaloryczna
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb ziarnisty?
Chleb ziarnisty ma indeks glikemiczny 25 (Niski) i ładunek glikemiczny 4 na 100 g.
Czy Chleb ziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb ziarnisty ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami ma najniższy ładunek glikemiczny?
Chleb ziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami w tej bazie (4 na 100 g).
Sprawdź Chleb ziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
