chleb tostowy
Wysoki IG
ŁG 5.6 na sztuka (15 g) · ŁG 37 na 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
chleb tostowy ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.6.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174924 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren znacząco obniża indeks glikemiczny (z 75 na 36), zapewniając znacznie bardziej stabilny poziom energii.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (14 w porównaniu do 37), dzięki czemu jest lepszą alternatywą dla osób dbających o poziom cukru we krwi.
Chleb lniany
Formy chleb tostowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb tostowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 490 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb tostowy?
chleb tostowy ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (15 g) ma ładunek glikemiczny 5.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy chleb tostowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb tostowy ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma chleb tostowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form chleb tostowy w tej bazie, chleb tostowy pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny (20 na 100 g).
Sprawdź chleb tostowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
