chleb tostowy pełnoziarnisty
Niski IG
ŁG 20 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
chleb tostowy pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły chleb tostowy (75).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Chleb lniany oferuje niższy ładunek glikemiczny (14 vs 20), zachowując jednocześnie teksturę i sposób użycia zbliżony do tostów pełnoziarnistych.
Chleb lniany - ŁG 5 na 100 g Białko z kiełkującej soczewicy zapewnia znacznie mniejszy wpływ na poziom glukozy (IG 25 vs 50) oraz wyższą zawartość błonnika i białka, co czyni je lepszą, bogatą w składniki odżywcze alternatywą dla tostów.
Proszek z kiełkowanej soczewicy - ŁG 3 na 100 g Spód z kalafiora to bardzo skuteczny zamiennik o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 3 vs 20), który może służyć jako funkcjonalna baza dla składników zazwyczaj kładzionych na tosty.
Spód do pizzy z kalafiora
Formy chleb tostowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb tostowy pełnoziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 4.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Źródło węglowodanów złożonych
- Zawiera białko roślinne
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera dodatek cukrów
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb tostowy pełnoziarnisty?
chleb tostowy pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy chleb tostowy pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb tostowy pełnoziarnisty ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma chleb tostowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
chleb tostowy pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form chleb tostowy w tej bazie (20 na 100 g).
Sprawdź chleb tostowy pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
