Chleb serowy
Średni IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Zawiera białko
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Chleb serowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 27 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Ta zamiana obniża ładunek glikemiczny i tłuszcze nasycone, jednocześnie zwiększając ilość błonnika, co czyni ją lepszą dla insulinooporności.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie z chudym serem ricotta - ŁG 27.6 na 100 g Żytni chleb ma niższy indeks glikemiczny niż zwykły chleb, a awokado dostarcza zdrowych dla serca tłuszczów bez dodatku sodu.
Chleb żytni
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb serowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko
- Zawiera trochę błonnika
- Dostarcza wapń (z sera)
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu i tłuszczów nasyconych
- Niskie błonnik dla zawartości węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chleb serowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb serowy?
Chleb serowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Chleb serowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb serowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie z chudym serem ricotta.
Jak Chleb serowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb serowy ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb serowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
