Chleb serowy
Średni IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Zawiera białko
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Chleb serowy ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 27 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Ta zamiana obniża ładunek glikemiczny i tłuszcze nasycone, jednocześnie zwiększając ilość błonnika, co czyni ją lepszą dla insulinooporności.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie z chudym serem ricotta - ŁG 20 na 100 g Żytni chleb ma niższy indeks glikemiczny niż zwykły chleb, a awokado dostarcza zdrowych dla serca tłuszczów bez dodatku sodu.
Chleb żytni pełnoziarnisty
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb serowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko
- Zawiera trochę błonnika
- Dostarcza wapń (z sera)
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu i tłuszczów nasyconych
- Niskie błonnik dla zawartości węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb serowy?
Chleb serowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Chleb serowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb serowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie z chudym serem ricotta.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb serowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
