Chleb mieszany pszenno-razowy
Średni IG
ŁG 30 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny (30)
Chleb mieszany pszenno-razowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 6 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie zbóż redukuje substancje antyodżywcze i znacząco obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu ze standardowym pieczywem mieszanym.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 20 na 100 g Proces fermentacji i wysoka zawartość błonnika w życie prowadzą do znacznie wolniejszego uwalniania glukozy, co czyni je idealnym wyborem dla kontroli insuliny.
Chleb żytni na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Ta bezziarnista alternatywa ma wyjątkowo niską zawartość węglowodanów oraz wysoką zawartość zdrowych tłuszczów i błonnika, co zapobiega skokom cukru we krwi.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb mieszany pszenno-razowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 245 kcal |
| Węglowodany | 46 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 4.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 2.9 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 2.2 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny (30)
- Zawartość mąki oczyszczonej
- Umiarkowana zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb mieszany pszenno-razowy?
Chleb mieszany pszenno-razowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 30 na 100 g.
Czy Chleb mieszany pszenno-razowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb mieszany pszenno-razowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Jak Chleb mieszany pszenno-razowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb mieszany pszenno-razowy ma ładunek glikemiczny 30 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb mieszany pszenno-razowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
