Chapati
Niski IG
ŁG 34.9 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 29.1 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chapati ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 34.9.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ten wrap oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 15) oraz indeks glikemiczny, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi w porównaniu z tradycyjnym chapati.
Koreczek z kalafiora - ŁG 2.7 na 100 g Wrapy z siemienia lnianego zapewniają znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi (ŁG 1 w porównaniu do 15), zachowując jednocześnie teksturę i sposób użycia zbliżony do chapati.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 4.2 na 100 g Dzięki ŁG na poziomie 3 w porównaniu do 15, jest to znacznie bardziej przyjazna dla poziomu cukru we krwi alternatywa, która służy jako bezpośredni funkcjonalny zamiennik wrapa.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chapati to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 297 kcal |
| Węglowodany | 56 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.5 g |
| Rozpuszczalny | 2.3 g |
| Nierozpuszczalny | 5.3 g |
| Białko | 9.5 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.4 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera gluten
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chapati
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chapati?
Chapati ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 34.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 29.1.
Czy Chapati jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chapati ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Chapati wpływa na poziom cukru we krwi?
Chapati ma ładunek glikemiczny 29.1 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chapati w aplikacji Logi, z własną porcją.
