Bułka ziarnista
Średni IG
ŁG 29 na 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Bułka ziarnista ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 28 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 zamiast 29) oraz indeks glikemiczny, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
- ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap z siemienia lnianego to bogata w błonnik alternatywa, która drastycznie obniża wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu do standardowej bułki zbożowej.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to warzywny zamiennik, który minimalizuje skoki poziomu cukru we krwi dzięki bardzo niskiemu ładunkowi glikemicznemu wynoszącemu 1.
Kalafiorowe krążki
Formy Bułka ziarnista
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka ziarnista to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Moderate sodium content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka ziarnista?
Bułka ziarnista ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 29 na 100 g.
Czy Bułka ziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka ziarnista ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z mąki migdałowej.
Która forma Bułka ziarnista ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka ziarnista w tej bazie, bułka pełnoziarnista ma najniższy ładunek glikemiczny (22 na 100 g).
Sprawdź Bułka ziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
