Bułka z salami
Średni IG
ŁG 22 na 100 g
- Contains protein
- High sodium content
Bułka z salami ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 26 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 9 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 22 do 9, a IG z 65 do 45, zapewniając znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii.
Kanapka na chlebie żytnim z pieczonym indykiem, rukolą i pieczarkami - ŁG 0.4 na 100 g Zastąpienie bułki liściem sałaty drastycznie obniża ładunek glikemiczny do niemal zera, skutecznie eliminując skok cukru we krwi związany z oryginalnym posiłkiem.
Sałata rzymska lub lodowa (surowa) - ŁG 1 na 100 g Jest to bogata w białko alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która zastępuje rafinowane węglowodany składnikami bogatymi w wartości odżywcze, utrzymując ładunek glikemiczny na minimalnym poziomie 1.
Frittata ze szpinakiem - ŁG 8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) stanowi źródło węglowodanów złożonych o znacznie niższym ładunku glikemicznym (8) w porównaniu z bułką z salami, co wspiera lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka z salami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Węglowodany | 34 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 950 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- High in saturated fat
- High glycemic load
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka z salami?
Bułka z salami ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 22 na 100 g.
Czy Bułka z salami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka z salami ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kanapka na chlebie żytnim z pieczonym indykiem, rukolą i pieczarkami.
Jak Bułka z salami wpływa na poziom cukru we krwi?
Bułka z salami ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bułka z salami w aplikacji Logi, z własną porcją.
