Bułka
Średni IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Niskotłuszczowy
- Wysoki indeks glikemiczny
Bułka ma indeks glikemiczny 69 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ten chlebek typu flatbread oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (IG 25) i ładunek glikemiczny (ŁG 2), zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną niż crumpet.
Kalafiorowa tortilla - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany to bezpośrednia alternatywa zbożowa, która obniża IG z 69 do 45, a ŁG z 25 do 14.
Chleb lniany - Świeże łodygi selera naciowego z naturalnym masłem migdałowymŁG 1 na 100 g Ta zamiana zapewnia satysfakcjonującą chrupkość i zdrowe tłuszcze przy minimalnym wpływie na poziom cukru we krwi (IG 20, ŁG 1), co czyni ją doskonałą alternatywą o niskim indeksie glikemicznym.
Formy Bułka
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 190 kcal |
| Węglowodany | 37 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niskotłuszczowy
- Dostarcza pewną ilość białka
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka?
Bułka ma indeks glikemiczny 69 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Bułka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka ma średni indeks glikemiczny (69). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowa tortilla.
Która forma Bułka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka w tej bazie, Crumpet pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny (24 na 100 g).
Sprawdź Bułka w aplikacji Logi, z własną porcją.
