Biały sos
Niski IG
ŁG 0.1 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 0.4 na 100 g
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczu
Biały sos ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.1.
Zaktualizowano 1 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie mniej tłuszczu i więcej białka, a jednocześnie zapewnia kremowość przy minimalnym wpływie na poziom cukru we krwi.
Sos jogurtowy z ziołami - ŁG 1 na 100 g Oferuje zdrowe tłuszcze, błonnik i białko, bez dodatku cukrów i z mniejszą zawartością tłuszczów nasyconych niż tradycyjny biały sos.
Sos tahini z cytryną i ziołami - ŁG 1 na 100 g Dostarczają zdrowych dla serca jednonienasyconych tłuszczów, błonnika i mikroelementów, z mniejszą zawartością sodu i bez dodatku cukrów.
Dip z awokado i jogurtu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Biały sos to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 4 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.1 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 21 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 17 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Zawiera głównie tłuszcze nienasycone
- Wysoka zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość sodu
- Niskia zawartość błonnika i białka
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Biały sos?
Biały sos ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.4.
Czy Biały sos jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Biały sos ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Biały sos wpływa na poziom cukru we krwi?
Biały sos ma ładunek glikemiczny 0.4 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Biały sos w aplikacji Logi, z własną porcją.
