zonnebloemolie
Geen glycemische index4/10
Geen glycemische index — geen koolhydraten
0 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 4/10
- Rijk aan vitamine E: ongeveer 41 mg per 100 g, ongeveer 5,6 mg in een eetlepel
- Pure vet: 884 kcal per 100 g, ongeveer 120 kcal in een eetlepel
zonnebloemolie heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #171025 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- geen GI A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
raapzaadolie - geen GI Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
Olijfolie - geen GI For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
lijnzaadolie
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zonnebloemolie is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
Voedingswaarden (per 100g)
884
Calorieën
0 g
Koolhydraten
0 g
Eiwit
100 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 884 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Vet | 100 g |
| Verzadigd | 10.3 g |
| Onverzadigd | 89.7 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
75%
Sterk bewerkt
Waarom deze score?
- Rijk aan vitamine E: ongeveer 41 mg per 100 g, ongeveer 5,6 mg in een eetlepel
- Bevat geen koolhydraten, dus het draagt niet bij aan de glycemische belasting
- Ongeveer 10 g verzadigd vet per 100 g, minder dan olijfolie (ongeveer 14 g)
- Pure vet: 884 kcal per 100 g, ongeveer 120 kcal in een eetlepel
- Ongeveer tweederde is omega-6 linolzuur, met bijna geen omega-3
- Geraffineerde olie bevat geen eiwitten, vezels of mineralen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met zonnebloemolie
-
Kip-wittebonenschotel met lage glycemische index 80 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Caribische jerk zoete aardappel en zwarte bonen curry 55 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI Ćevapi met snelle ajvar en koolsalade 30 min · 11 ingrediënten · gevorderd -
Hartige stoofpot met mager rundvlees en zoete aardappel 80 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Zalm met miso-glazuur en geroosterde paksoi 28 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Wurstsalat — Duitse worstsalade met augurken en radijsjes 25 min · 10 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zonnebloemolie?
zonnebloemolie heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is zonnebloemolie goed voor mensen met insulineresistentie?
zonnebloemolie bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Bekijk zonnebloemolie in de Logi-app, met jouw portie.
