zonnebloemolie
Geen glycemische index4/10
Geen glycemische index — geen koolhydraten
0 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 4/10
- Rijk aan vitamine E
- Hoge verhouding omega-6 tot omega-3
zonnebloemolie heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #1750349 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van zonnebloemolie
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zonnebloemolie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 theelepel | 5 g |
| 1 eetlepel | 14 g |
| 1 kop | 216 g |
Voedingswaarden (per 100g)
884
Calorieën
0 g
Koolhydraten
0 g
Eiwit
100 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 884 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Vet | 100 g |
| Verzadigd | 10.3 g |
| Onverzadigd | 89.7 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
75%
Sterk bewerkt
Waarom deze score?
- Rijk aan vitamine E
- Geen invloed op de bloedsuikerspiegel
- Hoge verhouding omega-6 tot omega-3
- Sterk geraffineerd/bewerkt
- Ontstekingsbevorderend potentieel
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met zonnebloemolie
-
Kip-wittebonenschotel met lage glycemische index 80 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Caribische jerk zoete aardappel en zwarte bonen curry 55 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI Ćevapi met snelle ajvar en koolsalade 30 min · 11 ingrediënten · gevorderd -
Hartige stoofpot met mager rundvlees en zoete aardappel 80 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Zalm met miso-glazuur en geroosterde paksoi 28 min · 8 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zonnebloemolie?
zonnebloemolie heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is zonnebloemolie goed voor mensen met insulineresistentie?
zonnebloemolie bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Bekijk zonnebloemolie in de Logi-app, met jouw portie.
