Wafelrol met gecondenseerde melk
Hoge GI
GL 49 per 100 g
- Bron van snelle energie
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Wafelrol met gecondenseerde melk heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Pure chocolade biedt een bevredigende zoete ervaring met een aanzienlijk lagere GI van 20 en GL van 4, waardoor de scherpe bloedsuikerpiek door de wafelrol wordt voorkomen.
Pure chocolade - GL 3.2 per 100 g Amandelen bieden een knapperige textuur en gezonde vetten die resulteren in een minimale GL van 1, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met de wafelrol met een hoge glycemische index.
rauwe ongezouten amandelen - GL 1 per 100 g Griekse yoghurt is een eiwitrijk alternatief dat de bloedsuikerspiegel stabiel houdt met een lage GL van 1, in tegenstelling tot de geraffineerde suikers in de wafelrol.
magere hüttenkäse
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Wafelrol met gecondenseerde melk is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 38 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 32 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van snelle energie
- Bevat wat eiwitten
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Ultra-bewerkt
- Hoge glycemische belasting
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Wafelrol met gecondenseerde melk?
Wafelrol met gecondenseerde melk heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 49 per 100 g.
Is Wafelrol met gecondenseerde melk goed voor mensen met insulineresistentie?
Wafelrol met gecondenseerde melk heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Pure chocolade.
Hoe beïnvloedt Wafelrol met gecondenseerde melk het bloedsuiker?
Wafelrol met gecondenseerde melk heeft een glycemische last van 49 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Wafelrol met gecondenseerde melk in de Logi-app, met jouw portie.
