vlas-ei
Lage GI
GL 0.1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Kan bij overmatige consumptie spijsverteringsklachten veroorzaken
vlas-ei heeft een glycemische index van 5 (Laag).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vlas-ei is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 54 kcal |
| Koolhydraten | 2.9 g |
| Suikers (totaal) | 0.2 g |
| Natuurlijk | 0.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.8 g |
| Vet | 3.7 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan omega-3-vetzuren
- Lage glycemische impact
- Kan bij overmatige consumptie spijsverteringsklachten veroorzaken
- Laag eiwitgehalte in vergelijking met eieren
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vlas-ei?
vlas-ei heeft een glycemische index van 5 (Laag) en een glycemische lading van 0.1 per 100 g.
Is vlas-ei goed voor mensen met insulineresistentie?
vlas-ei heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt vlas-ei het bloedsuiker?
vlas-ei heeft een glycemische last van 0.1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk vlas-ei in de Logi-app, met jouw portie.
