Toast met pindakaas
Gemiddelde GI
GL 25 per 100 g
- Bevat plantaardige eiwitten
- Hoge glycemische belasting
Toast met pindakaas heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 25 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel met behoud van een vergelijkbaar smaakprofiel.
- GL 14 per 100 g Dit biedt een broodachtige ervaring maar met een veel lagere glycemische belasting (14 vs 25) en een lagere GI, waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor traditionele toast.
Lijnzaadbrood - GL 8 per 100 g Deze crackers bieden een knapperig, bevredigend alternatief voor toast met een aanzienlijk verlaagde glycemische belasting van 8 in vergelijking met 25.
amandelmeel crackers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Toast met pindakaas is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 17 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat plantaardige eiwitten
- Biedt gezonde onverzadigde vetten
- Hoge glycemische belasting
- Matig verwerkt
- Bevat toegevoegde suikers en natrium
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Toast met pindakaas?
Toast met pindakaas heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is Toast met pindakaas goed voor mensen met insulineresistentie?
Toast met pindakaas heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpasta.
Hoe beïnvloedt Toast met pindakaas het bloedsuiker?
Toast met pindakaas heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Toast met pindakaas in de Logi-app, met jouw portie.
