skyr yoghurt
Lage GI
GL 4.5 per kop (225 g) · GL 2 per 100 g
- lage glycemische belasting
- laag vezelgehalte
skyr yoghurt heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (225 g) voegt een glycemische lading van 4.5 toe.
Bijgewerkt op 17 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
IJslandse gefermenteerde zuivel (naturel skyr, zonder toegevoegde suiker) - GL 0.4 per 100 g It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Lactosevrije Griekse yoghurt (gezeefd, vetarm, met probiotica) - GL 1 per 100 g It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
magere ricotta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
skyr yoghurt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 kop | 225 g | 4.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 70 kcal |
| Koolhydraten | 6 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 35 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- hoog eiwitgehalte
- geen toegevoegde suikers
- laag vezelgehalte
- enige verwerking (geflavoureerde yoghurt)
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van skyr yoghurt?
skyr yoghurt heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (225 g) heeft een glycemische lading van 4.5; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is skyr yoghurt goed voor mensen met insulineresistentie?
skyr yoghurt heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt skyr yoghurt het bloedsuiker?
skyr yoghurt heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk skyr yoghurt in de Logi-app, met jouw portie.
