rundpens
Lage GI
GL 0.2 per typische stuk (120 g) · GL 0.2 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Relatief hoog natriumgehalte
rundpens heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 0.2 toe.
Bijgewerkt op 7 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rundpens is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 65 kcal |
| Koolhydraten | 2 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Laag vet- en caloriegehalte
- Goede eiwitbron
- Relatief hoog natriumgehalte
- Laag vezelgehalte
- Beperkte hoeveelheid vitaminen en mineralen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rundpens?
rundpens heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 0.2; per 100 g is de glycemische lading 0.2.
Is rundpens goed voor mensen met insulineresistentie?
rundpens heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt rundpens het bloedsuiker?
rundpens heeft een glycemische last van 0.2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk rundpens in de Logi-app, met jouw portie.
