rijstvlies
Lage GI
GL 1.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 8 per 100 g
- lage glycemische index en belasting
- matige energiedichtheid
rijstvlies heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 1.2 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rijstvlies is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 15 g |
| Oplosbaar | 4.5 g |
| Onoplosbaar | 10.5 g |
| Eiwit | 15 g |
| Vet | 20 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 16 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index en belasting
- hoog vezelgehalte
- goed eiwitgehalte
- matige energiedichtheid
- bevat wat verzadigd vet
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rijstvlies?
rijstvlies heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 1.2; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is rijstvlies goed voor mensen met insulineresistentie?
rijstvlies heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt rijstvlies het bloedsuiker?
rijstvlies heeft een glycemische last van 8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk rijstvlies in de Logi-app, met jouw portie.
