rauwe honing
Gemiddelde GI
GL 7.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 48 per 100 g
- minimaal bewerkt
- zeer hoog suikergehalte
rauwe honing heeft een glycemische index van 58 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- geen GI Allulose biedt de zoetheid van honing met een GI van 0 en een GL van 0, waardoor de bloedsuikerpiek die gepaard gaat met de GI van 58 van honing wordt voorkomen.
Allulose - geen GI Monniksvrucht-extract is een zoetstof met een glycemische index van nul die een aanzienlijke verbetering biedt ten opzichte van de hoge GL van 48 van honing.
monniksvrucht zoetstof - geen GI Stevia is een niet-voedzame zoetstof met een GI van 0, waardoor het een veel stabielere keuze is voor bloedsuikerbeheer dan rauwe honing.
Stevia puur extract - GL 1 per 100 g Erythritol heeft een verwaarloosbare GI van 1 en biedt een veel vlakkere glucose-respons in vergelijking met de hoge glycemische belasting van honing.
Erythritol
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rauwe honing is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 304 kcal |
| Koolhydraten | 82.4 g |
| Suikers (totaal) | 82.1 g |
| Natuurlijk | 82.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.1 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- minimaal bewerkt
- bevat sporen van antioxidanten
- zeer hoog suikergehalte
- hoge glycemische belasting
- laag vezel- en eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rauwe honing?
rauwe honing heeft een glycemische index van 58 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 48.
Is rauwe honing goed voor mensen met insulineresistentie?
rauwe honing heeft een gemiddelde glycemische index (58). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Erythritol.
Hoe beïnvloedt rauwe honing het bloedsuiker?
rauwe honing heeft een glycemische last van 48 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk rauwe honing in de Logi-app, met jouw portie.
