okonomiyaki saus
Gemiddelde GI
GL 3.9 per typische eetlepel (15 g) · GL 26 per 100 g
- Laag totaal vetgehalte
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers en glycemische belasting
okonomiyaki saus heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.9 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- TonkatsusausGL 1 per 100 g Verlaagt de glycemische belasting en de impact op de bloedsuikerspiegel aanzienlijk in vergelijking met de traditionele versie.
- Ketchup met lage glycemische indexGL 2 per 100 g Maakt volledige controle over het natriumgehalte mogelijk en elimineert geraffineerde suikers en maïsstroop met een hoog fructosegehalte.
- Glutenvrije tamari, appelazijn en hete mosterdsausGL 1 per 100 g Biedt een hartig, umami-rijk smaakprofiel zonder het hoge suikergehalte van traditionele sauzen op basis van fruit.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
okonomiyaki saus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 30 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 25 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 2500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag totaal vetgehalte
- Bevat sporen van vezels
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers en glycemische belasting
- Overmatig natriumgehalte
- Lage dichtheid aan vezels en eiwitten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van okonomiyaki saus?
okonomiyaki saus heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.9; per 100 g is de glycemische lading 26.
Is okonomiyaki saus goed voor mensen met insulineresistentie?
okonomiyaki saus heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Tonkatsusaus.
Hoe beïnvloedt okonomiyaki saus het bloedsuiker?
okonomiyaki saus heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk okonomiyaki saus in de Logi-app, met jouw portie.
