krokante spek
Hoge GI
GL 42 per 100 g
- bevat wat eiwit
- hoog in natrium
krokante spek heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Tempeh biedt een hartige, eiwitrijke crunch die lijkt op spek, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 42, wat leidt tot een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Gebakken tempeh reepjes - GL 1 per 100 g Gebakken tofu biedt een stevige, hartige textuur die dient als een bloedsuikervriendelijk alternatief voor spek, waardoor de glycemische lading wordt verlaagd van 42 naar 1.
gebakken stevige tofu met kruiden en specerijen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
krokante spek is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 500 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 25 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 22.5 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat eiwit
- laag in toegevoegde suikers
- hoog in natrium
- hoge glycemische belasting
- ultrabewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van krokante spek?
krokante spek heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 42 per 100 g.
Is krokante spek goed voor mensen met insulineresistentie?
krokante spek heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Gebakken tempeh reepjes.
Hoe beïnvloedt krokante spek het bloedsuiker?
krokante spek heeft een glycemische last van 42 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk krokante spek in de Logi-app, met jouw portie.
