ijswafel
Hoge GI
GL 60 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
ijswafel heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 4 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Geroosterde sojabonen bieden een veel stabielere glycemische respons (GI 18, GL 5) en leveren eiwitten en vezels om de stijging van de bloedsuikerspiegel verder af te vlakken.
geroosterde sojabonen - GL 30 per 100 g Dit knäckebröd heeft een lagere glycemische last (GL 30) dan het wafeltje, waardoor het een betere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel, terwijl het toch een knapperige textuur biedt.
Chia-lijnzaad knäckebröd
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ijswafel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 16 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 5.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High glycemic index
- High added sugar content
- Highly processed
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ijswafel?
ijswafel heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 60 per 100 g.
Is ijswafel goed voor mensen met insulineresistentie?
ijswafel heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is geroosterde sojabonen.
Hoe beïnvloedt ijswafel het bloedsuiker?
ijswafel heeft een glycemische last van 60 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk ijswafel in de Logi-app, met jouw portie.
