havermoutgranen
Gemiddelde GI
GL 75 per typische kop (150 g) · GL 50 per 100 g
- bevat wat vezels
- zeer hoge glycemische belasting
havermoutgranen heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 75 toe.
Bijgewerkt op 21 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
havermoutgranen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 77 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 14 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat vezels
- matig eiwitgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
- hoog toegevoegde suikers
- sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van havermoutgranen?
havermoutgranen heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 75; per 100 g is de glycemische lading 50.
Is havermoutgranen goed voor mensen met insulineresistentie?
havermoutgranen heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt havermoutgranen het bloedsuiker?
havermoutgranen heeft een glycemische last van 50 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk havermoutgranen in de Logi-app, met jouw portie.
