gekookte bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
gekookte bonen heeft een glycemische index van 24, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 6 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort gekookte bonen tot de laagste op glycemische index.
gekookte bonen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8.5/10
Waarom deze score?
- ✓ lage glycemische belasting
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ goede bron van plantaardige eiwitten
- ✗ matige hoeveelheid koolhydraten
- ✗ geen oplosbare vezels
- ✗ kan een opgeblazen gevoel veroorzaken
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 127 kcal |
| Koolhydraten | 22.8g |
| Suikers (totaal) | 0.6g |
| Natuurlijk | 0.6g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 6.4g |
| Oplosbaar | 1.9g |
| Onoplosbaar | 4.5g |
| Eiwit | 8.7g |
| Vet | 0.5g |
| Verzadigd | 0.1g |
| Onverzadigd | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte bonen?
gekookte bonen heeft een glycemische index van 24, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 6 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is gekookte bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte bonen heeft een lage glycemische index (24), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gekookte bonen het bloedsuiker?
gekookte bonen heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →