citroenjam
Gemiddelde GI
GL 42 per 100 g
- Contains some vitamin C from lemon
- High added sugar content
citroenjam heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Chiazaadjam heeft een aanzienlijk lagere glycemische lading (5 vs 42) en behoudt tegelijkertijd een vergelijkbare textuur en gebruikswijze als vruchtenbeleg.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - Sinaasappeljam gezoet met erythritol of steviaGL 3.8 per 100 g Deze suikervrije marmelade zorgt voor een veel lagere glycemische impact (GL 3,75 vs 42) en dient als een directe, smaakcompatibele vervanger voor citroenjam.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
citroenjam is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 55 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some vitamin C from lemon
- Low fat content
- High added sugar content
- High glycemic load
- Highly processed
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van citroenjam?
citroenjam heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 42 per 100 g.
Is citroenjam goed voor mensen met insulineresistentie?
citroenjam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt citroenjam het bloedsuiker?
citroenjam heeft een glycemische last van 42 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk citroenjam in de Logi-app, met jouw portie.
