Cheetos
Hoge GI
GL 40 per 100 g
- Bevat wat eiwit
- Hoog in natrium
Cheetos heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Gebakken boerenkoolchips zorgen voor een bevredigende crunch met een aanzienlijk lagere GI (15) en GL (2) in vergelijking met Cheetos, wat leidt tot een veel kleinere bloedsuikerrespons.
gebakken boerenkoolchips - GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een hartig, knapperig alternatief met een veel lagere GI (28) en GL (8), en leveren meer vezels en eiwitten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 1.9 per 100 g Geroosterde amandelschaafsel is een uitstekende snack met een lage glycemische index (GI 15, GL 1) die gezonde vetten en eiwitten levert om de snelle bloedsuikerpieken die met Cheetos worden geassocieerd te voorkomen.
amandelvlokken
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Cheetos is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 536 kcal |
| Koolhydraten | 53.6 g |
| Suikers (totaal) | 3.6 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 3.6 g |
| Vezels | 2.3 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.6 g |
| Eiwit | 6.2 g |
| Vet | 32.2 g |
| Verzadigd | 4.9 g |
| Onverzadigd | 25.3 g |
| Natrium | 980 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwit
- Levert snelle energie
- Hoog in natrium
- Ultrabewerkt
- Hoge glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Cheetos?
Cheetos heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 40 per 100 g.
Is Cheetos goed voor mensen met insulineresistentie?
Cheetos heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is gebakken boerenkoolchips.
Hoe beïnvloedt Cheetos het bloedsuiker?
Cheetos heeft een glycemische last van 40 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Cheetos in de Logi-app, met jouw portie.
