Venere ris
Høy GI
GL 63.6 per typisk stk (120 g) · GL 53 per 100 g
- Inneholder fullkornsris
- Høy glykemisk indeks og belastning
Venere ris har en glykemisk indeks på 70, høyere enn ren Svart ris (35). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 63.6.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk påvirkning (GL 1 mot 53), noe som gjør det til et utmerket lavkarboalternativ for blodsukkerstabilitet.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12.6 per 100 g Linser gir en mye lavere glykemisk belastning (GL 7 mot 53) og tilfører fiber og protein, noe som bidrar til å bremse glukoseopptaket.
Linser - GL 20 per 100 g Perlebygg har en betydelig lavere glykemisk indeks (25 mot 70) og glykemisk belastning, og gir en mer stabil energifrigjøring enn Venere-ris.
perlebygg - GL 11 per 100 g Quinoa er en næringstett korn-erstatning som gir en lavere glykemisk belastning (GL 11 mot 53), samtidig som den opprettholder en lignende tekstur og kulinarisk bruk.
Kokt quinoa
Varianter av Svart ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Venere ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder fullkornsris
- Moderat fiberinnhold
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Bearbeidet snacks
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Venere ris?
Venere ris har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 63.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 53.
Er Venere ris bra for folk med insulinresistens?
Venere ris har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvilken variant av Svart ris har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Svart ris i denne databasen har Svart ris lavest glykemisk belastning (26 per 100 g).
Sjekk Venere ris i Logi-appen, med din porsjon.
