vaffelruller
Høy GI
GL 54 per 100 g
- Gir rask energi
- Høyt innhold av tilsatt sukker
vaffelruller har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 2. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Mørk sjokolade gir et tilfredsstillende, søtt knas med en betydelig lavere GL på 4 sammenlignet med vaffelrullenes GL på 54.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - GL 2.7 per 100 g Krydrede nøtter tilbyr et salt, sprøtt alternativ som er mye mer blodsukkervennlig med en GL på 2,7.
Usaltet, lett lett krydret mandler, valnøtter og cashewnøtter blanding - GL 2 per 100 g Dette alternativet gir en kremet, næringstett dessertvariant med en mye lavere GL på 2, noe som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
vaffelruller er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 32 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 28 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 8 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir rask energi
- Behagelig smak og tekstur
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Ultra-prosessert
- Høy glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til vaffelruller?
vaffelruller har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 54 per 100 g.
Er vaffelruller bra for folk med insulinresistens?
vaffelruller har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker).
Hvordan påvirker vaffelruller blodsukker?
vaffelruller har en glykemisk belastning på 54 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk vaffelruller i Logi-appen, med din porsjon.
