vaffelruller
Høy GI
GL 54 per 100 g
- Low water activity (long shelf life)
- High added sugar content
vaffelruller har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 7. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 7 per 100 g Mørk sjokolade gir en tilfredsstillende søt godbit med en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GI 23 vs. 75).
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - Friske selleristenger med naturlig mandelsmørGL 1 per 100 g Denne erstatningen gir en tilfredsstillende sprøhet og sunne fettstoffer med en minimal glykemisk belastning (GL 1 vs. 54).
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
vaffelruller er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 35 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 30 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 20 g |
| Mettet | 10 g |
| Umettet | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Low water activity (long shelf life)
- Convenient snack
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til vaffelruller?
vaffelruller har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 54 per 100 g.
Er vaffelruller bra for folk med insulinresistens?
vaffelruller har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker).
Hvordan påvirker vaffelruller blodsukker?
vaffelruller har en glykemisk belastning på 54 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk vaffelruller i Logi-appen, med din porsjon.
