Ube halaya
Moderat GI
GL 29 per 100 g
- Inneholder noe fiber fra ube
- Høyt innhold av tilsatt sukker
Ube halaya har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 11 per 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Dampet og most lilla yam med usøtet kokoskrem og kanel - Avokado blandet med limejuice og steviaGL 1 per 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Dampet og most blomkålGL 1 per 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ube halaya er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 30 g |
| Naturlig | 10 g |
| Tilsatt | 20 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 1.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber fra ube
- Gir vitamin C og antioksidanter fra lilla yam
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Bearbeidet med kondensert melk og smør
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ube halaya?
Ube halaya har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Er Ube halaya bra for folk med insulinresistens?
Ube halaya har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Dampet og most lilla yam med usøtet kokoskrem og kanel.
Hvordan påvirker Ube halaya blodsukker?
Ube halaya har en glykemisk belastning på 29 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Ube halaya i Logi-appen, med din porsjon.
