tranebærmuffin
Moderat GI
GL 37 per 100 g
- inneholder noe kostfiber
- høyt innhold av tilsatt sukker
tranebærmuffin har en glykemisk indeks på 68 (Moderat).
Oppdatert 1. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 8 per 100 g Dette muffin-alternativet gir en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 8 sammenlignet med 37, og gir en lignende spiseopplevelse med mye mindre påvirkning på blodsukkeret.
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker) - GL 2 per 100 g Denne kombinasjonen gir mye protein og fiber, noe som resulterer i en svært lav GL på 2, som er langt bedre for blodsukkerkontrollen enn tranebærmuffinen.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - Proteinrik cottage cheese med valnøtter og kanelGL 2 per 100 g Kombinasjonen av proteiner og sunt fett i denne snacksen holder GL på 2, og gir en mye jevnere energifrigjøring enn muffinen med høy glykemisk indeks.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
tranebærmuffin er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 54 g |
| Sukker (totalt) | 26 g |
| Naturlig | 8 g |
| Tilsatt | 18 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 8.5 g |
| Natrium | 340 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder noe kostfiber
- gir rask energi
- høyt innhold av tilsatt sukker
- høy glykemisk belastning
- ultraprosessert
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til tranebærmuffin?
tranebærmuffin har en glykemisk indeks på 68 (Moderat) og en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Er tranebærmuffin bra for folk med insulinresistens?
tranebærmuffin har en moderat glykemisk indeks (68). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker).
Hvordan påvirker tranebærmuffin blodsukker?
tranebærmuffin har en glykemisk belastning på 37 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk tranebærmuffin i Logi-appen, med din porsjon.
