tarhana
Moderat GI
GL 47 per 100 g
- Kilde til protein fra egg
- Høy glykemisk belastning
tarhana har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 3. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 12 per 100 g Linsepasta har en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 12 sammenlignet med 47, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons samtidig som den beholder en lignende pastaaktig tekstur.
linsepasta - GL 19 per 100 g Kikert-fusilli har en mye lavere GL på 19 sammenlignet med 47, noe som gjør det til et mer blodsukkervennlig pastaalternativ.
Kikert-fusilli - GL 0.5 per 100 g Squashnudler er en utmerket lav-glykemisk erstatning med en GL på bare 0,5, noe som drastisk reduserer den glykemiske effekten av måltidet.
Spiraliserte squash - GL 1 per 100 g Blomkålris er en svært effektiv erstatning med en GL på 1, som vil forhindre de skarpe blodsukkerstigningene forbundet med tradisjonell egg-bygg-pasta.
finhakket blomkål (blomkålris)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
tarhana er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 1.1 g |
| Umettet | 2.9 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til protein fra egg
- Inneholder noe kostfiber
- Høy glykemisk belastning
- Moderat prosesseringsnivå
- Lavt fiberinnhold sammenlignet med fullkorn
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til tarhana?
tarhana har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 47 per 100 g.
Er tarhana bra for folk med insulinresistens?
tarhana har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er linsepasta.
Hvordan påvirker tarhana blodsukker?
tarhana har en glykemisk belastning på 47 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk tarhana i Logi-appen, med din porsjon.
