sushirull med avokado og tobiko
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- Contains healthy fats from avocado
- Moderate glycemic load
sushirull med avokado og tobiko har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 27. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette byttet gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning fra 18 til 1, noe som minimerer påvirkningen på blodsukkeret betraktelig.
Blomkål uramaki - GL 9 per 100 g Ved å bytte ut hvit ris med quinoa og legge til proteiner, halveres den glykemiske belastningen i dette alternativet sammenlignet med den originale rullen.
Lakse- og quinoa håndrull
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
sushirull med avokado og tobiko er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Karbohydrater | 27 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 2.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 410 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains healthy fats from avocado
- Provides omega-3s from tobiko
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til sushirull med avokado og tobiko?
sushirull med avokado og tobiko har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er sushirull med avokado og tobiko bra for folk med insulinresistens?
sushirull med avokado og tobiko har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker sushirull med avokado og tobiko blodsukker?
sushirull med avokado og tobiko har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk sushirull med avokado og tobiko i Logi-appen, med din porsjon.
