Sprø løk
Moderat GI
GL 3.3 per typisk spiseskje (15 g) · GL 22 per 100 g
- Inneholder noe fiber
- Høyt fettinnhold (spesielt mettet fett)
Sprø løk har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Hel løk (15). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 3.3.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1.9 per 100 g Toasted almond flakes provide a similar crunchy texture with a significantly lower GI of 15 and GL of 1, minimizing the blood sugar spike compared to crispy onions.
Mandel flak - GL 7 per 100 g Toasted sunflower seeds are an excellent crunchy alternative that keeps your blood sugar stable with a GI of 35 and a very low GL of 2.
Lett ristet solsikkefrø - GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas provide a hearty, crunchy topping with a much lower glycemic load (GL 8) than crispy onions, helping to manage post-meal glucose levels.
Ristet kikerter snack
Varianter av Hel løk
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sprø løk er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 550 kcal |
| Karbohydrater | 40 g |
| Sukker (totalt) | 8 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 40 g |
| Mettet | 8 g |
| Umettet | 32 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber
- Moderat glykemisk indeks
- Høyt fettinnhold (spesielt mettet fett)
- Veldig høyt natriuminnhold
- Høy kaloritett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sprø løk?
Sprø løk har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 3.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 22.
Er Sprø løk bra for folk med insulinresistens?
Sprø løk har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandel flak.
Hvilken variant av Hel løk har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hel løk i denne databasen har Brown onion lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Sprø løk i Logi-appen, med din porsjon.
