spinatkjeks
Moderat GI
GL 45.6 per 100 g
- Bidrar med noe fiber fra spinat og kornbaserte ingredienser
- Raffinert, energitett kornprodukt
spinatkjeks har en glykemisk indeks på 68 (Moderat).
Oppdatert 11. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Linfrøkjeks har en betydelig lavere GI på 10 og GL på 2,7, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons sammenlignet med spinatkjeks.
Linfrøkjeks - parmesanchipsGL 0.3 per 100 g Parmesan-chips er en utmerket lavglykemisk erstatning med en GI på 10 og GL på 0,3, som praktisk talt eliminerer blodsukkerpåvirkningen fra mellommåltidet.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
spinatkjeks er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 67 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 1.5 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 3.3 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 14 g |
| Mettet | 2.2 g |
| Umettet | 11.8 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Bidrar med noe fiber fra spinat og kornbaserte ingredienser
- Gir et lite bidrag av planteprotein og mikronæringsstoffer
- Hovedsakelig umettet fett hvis den er laget med vegetabilsk olje
- Raffinert, energitett kornprodukt
- Moderat til høy glykemisk belastning
- Kan ha høyt natriuminnhold og noe tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til spinatkjeks?
spinatkjeks har en glykemisk indeks på 68 (Moderat) og en glykemisk belastning på 45.6 per 100 g.
Er spinatkjeks bra for folk med insulinresistens?
spinatkjeks har en moderat glykemisk indeks (68). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvordan påvirker spinatkjeks blodsukker?
spinatkjeks har en glykemisk belastning på 45.6 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk spinatkjeks i Logi-appen, med din porsjon.
