speltpannekake
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- moderat fiberinnhold
- bearbeidet kornprodukt
speltpannekake har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 9. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Mandelmel senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 18 til 3, noe som gir en mye jevnere energifrigjøring sammenlignet med speltmel.
- GL 11 per 100 g Bokhvetepannekaker gir en lavere glykemisk belastning (11 mot 18), samtidig som de opprettholder en lignende kulinarisk opplevelse som tradisjonelle pannekaker.
Bokhvetepannekaker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
speltpannekake er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 200 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 3.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- moderat fiberinnhold
- lavere glykemisk indeks enn hvetepannekaker
- bearbeidet kornprodukt
- inneholder moderat natrium
- moderat glykemisk belastning
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til speltpannekake?
speltpannekake har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er speltpannekake bra for folk med insulinresistens?
speltpannekake har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvordan påvirker speltpannekake blodsukker?
speltpannekake har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk speltpannekake i Logi-appen, med din porsjon.
